Wenn du das Wort 'Vergebung' hörst, was fühlst du?
Vergebung macht uns unbehaglich. Wir schaudern körperlich, wenn wir daran denken, jemandem zu vergeben, der uns verletzt hat. Wir haben das Gefühl, dass Vergebung bedeutet, sie ungeschoren davonkommen zu lassen, während wir diejenigen sind, die für ihre verletzenden Worte und Taten bezahlen.
Wir spielen in unserem Kopf eine Szene aus, wie es aussehen würde, wenn jemand sich entschuldigen und seine Fehler eingestehen würde... und erst dann wären wir bereit und in der Lage zu vergeben. Wir stellen einen Moment, der nicht stattgefunden hat, auf ein Podest. Und so übergeben wir unsere Macht an eine andere Person.
Dies hält uns in einem langanhaltenden Zustand von Angst, Groll und Herzschmerz. Wir denken, wir können Vergebung umgehen, weil es nie eine Entschuldigung gab.
Obwohl Entschuldigungen hilfreich für die Heilung sind, sind sie nicht immer garantiert. Du kannst nicht kontrollieren, was andere Menschen tun oder nicht tun.
Wenn du auf eine Entschuldigung wartest oder hohe Erwartungen projizierst, wie sie aussehen sollte, erlaubst du den Handlungen einer anderen Person, zu viel Kontrolle über deine Heilung zu haben. Und selbst wenn eine Entschuldigung gegeben wird, kann sie nie vollständig rückgängig machen, was passiert ist.
- Vergebung ist ein Prozess.
Vergebung ist nicht wie das Folgen der genauen Route auf deinem Navigationsgerät, um einen Samstag am Strand zu verbringen. Gezeiten. Wir können es nicht überstürzen oder erzwingen, aber wir können bereit sein, seine heilende Wirkung im Laufe der Zeit willkommen zu heißen.
Es fühlt sich nicht richtig an, direkt von deiner Trennung zu einem Ort der Vergebung zu springen. Wir müssen die heilige Wut, den Zorn, die Trauer und die Bitterkeit verarbeiten, die wir empfinden.
Treffe eine bewusste Entscheidung, intern zu vergeben, wann immer du provoziert wirst oder an etwas Schmerzhaftes erinnert wirst. Am Anfang scheint es fast unmöglich zu sein. Erinnere dich daran, dass es schwer sein wird, aber du liebst dich selbst.
Fange mit kleinen Momenten an, in denen du deine Hand auf dein Herz legst und Frieden für denjenigen wünschst, der dir Schaden zugefügt hat. Du kannst damit beginnen, über deine Vergebung in deinem Tagebuch zu schreiben. Schreibe einen Vergebungsbrief (nicht zum Versenden) und verbrenne ihn dann.
Im Laufe der Zeit fühlt sich Vergebung natürlicher und reflexiver an, erfordert aber dennoch Absicht. Sei sanft mit dir selbst im Prozess.
- Vergebung ist für dich.
Vergebung bedeutet nicht, das Verhalten und die Handlungen eines Menschen zu rechtfertigen, zu entschuldigen oder zu bagatellisieren. Und es geht nicht darum, zu vergessen, was passiert ist, oder jemandem mehr Chancen zu geben.
Anders als Versöhnung bedeutet Vergebung nicht unbedingt, jemanden wieder in dein Leben zu lassen, obwohl einige Menschen diesen Weg wählen können, um etwas Stärkeres aufzubauen. Es erfordert jedoch ein bewusstes Engagement von beiden beteiligten Parteien.
Wenn wir uns gegen Vergebung wehren und Groll hegen, verletzen wir nur uns selbst. In meinem Fall war Vergebung ein Akt der Selbstliebe und -akzeptanz.
Seitdem ich mir selbst mehr vergebe und mich mehr liebe, habe ich mehr Fülle, Liebe und Erfolg angezogen.
Dankbarkeit strahlt jetzt von mir aus und hat mir geholfen, mich mit Verbindungen, Geschäftsmöglichkeiten und Erfahrungen zu verbinden, die für mein Bestes waren.
Das Nebenprodukt der Vergebung ist ein ebenso heilender Ausdruck: Mitgefühl. Wenn du vergibst, begrüßt du die volle mitfühlende Präsenz, während du die Ketten von Urteil, Schuld und Scham loslässt. Du fängst an, die Situation oder die Person mit einer liebevolleren Brille zu sehen.
Gefühle von Wut und Groll schmelzen langsam dahin, wenn du eine Seite von dir siehst – jemanden, der auch gekämpft, gelitten und Fehler gemacht hat. Und du kannst nicht anders, als Mitgefühl für ihn, für dich selbst und für jeden zu empfinden, der Schmerz durch die Schuld anderer erlebt hat.
Mitgefühl ist das Gegengift zum Urteil, das unsere Welt vergiftet und mehr Leiden verursacht. Es ist das größte Geschenk, das wir geben und empfangen können.