Peppen Sie Ihren Alltag mit aufregenden Wellness-Neuigkeiten auf! 19.05.-25.05.25

🌟 Willkommen zu deiner wöchentlichen Wellnessreise! 🌟
Thema der Woche: Angst in Intuition verwandeln

Angst ist nicht dein Feind – sie ist ein Signal. Ein Wink aus deiner inneren Welt, dass etwas nicht stimmt oder deine Aufmerksamkeit erfordert. Anstatt deine Angst zu verdrängen, hören wir ihr diese Woche mitfühlend zu und verwandeln sie in intuitive Einsicht. Durch Atemarbeit, Kristalle und Seelenübungen findest du wieder zu deiner tieferen Wahrheit.

💨 Atemtechnik: Das intuitive Ausatmen
Zweck: Das Nervensystem beruhigen und Raum für intuitive Klarheit schaffen.

Such dir einen ruhigen Ort und setz dich bequem hin oder lege dich hin.

Lege eine Hand auf dein Herz und die andere auf deinen Bauch.

Atme tief durch die Nase ein und zähle dabei bis vier. Spüre, wie sich Bauch und Brustkorb heben.

Halte den Atem 4 Sekunden lang an – verweile in dieser Stille.

Atme 6 Sekunden lang langsam durch den Mund aus und stelle dir vor, wie du eine graue Wolke der Anspannung loslässt.

Halte den Atem 2–3 Sekunden an, bevor du wieder einatmest.

Wiederhole diesen Zyklus 7–10 Mal.

👉 Spüre, wie deine Angst mit zunehmender Tiefe nachlässt und Raum für intuitives Einflüstern schafft.

🌙 Ritual der Woche: Kristall-Scan für innere Wahrheit
Kristalle:

Amethyst – beruhigt den Geist und aktiviert das dritte Auge

Mondstein – verbindet sich mit weiblicher Weisheit und Intuition

Labradorit – schützt während der inneren Transformation

Schritte:

Zünde eine Kerze an und schaffe einen heiligen Raum mit sanftem Licht und Stille.

Setze dich aufrecht hin und lege den Amethyst sanft auf dein drittes Auge (zwischen den Augenbrauen).

Schließe die Augen und atme 2–3 Minuten lang tief durch.

Frage dich:

„Was will mir diese Angst sagen?“

Warte. Vielleicht spürst du eine Empfindung, siehst ein Bild oder hörst einen Satz in deinem Kopf. Vertraue darauf.

Schreibe behutsam auf, was dir in den Sinn kommt – ohne Korrekturen oder Wertungen. Lass es fließen.

Lege dir einen Mondstein aufs Herz, während du deine Notizen liest.

Beende die Übung mit Dankbarkeit:

„Danke, innere Weisheit, dass du mich geführt hast.“

🧘♀️ Yoga-Pose der Woche: Kindshaltung (Balasana)
So geht's:

Knie dich auf die Matte, setze dich auf deine Fersen und beuge dich nach vorne, sodass deine Stirn den Boden berührt.

Strecke deine Arme nach vorne oder lege sie neben deinen Körper.

Atme langsam und tief. Verweile 3–5 Minuten in dieser Position.
Vorteile:

Löst Anspannung und Angst

Erdet das Nervensystem

Fördert Hingabe und innere Ruhe

🔮 Spirituelle Praxis: Intuitives Tagebuchschreiben

Nehmen Sie sich ein Notizbuch und schreiben Sie oben drauf:

„Wovor habe ich Angst – und welche Wahrheit verbirgt sich dahinter?“

Stellen Sie sich einen Timer auf 10 Minuten.

Schreiben Sie frei, ohne anzuhalten, zu analysieren oder zu zensieren.

Lesen Sie anschließend Ihren Text und unterstreichen Sie alles, was sich wie eine intuitive Erkenntnis anfühlt.

Schließen Sie mit der Affirmation ab:

„Ich vertraue meiner inneren Stimme mit jedem Atemzug mehr.“

🌟 Wöchentliche Erinnerung:
Angst ist kein Makel – sie ist ein Zugang. Wenn Sie sich sanft hineinlehnen, offenbart sie Ihre Bedürfnisse, Ihre Ängste und Ihre vergessenen Wahrheiten. Erlauben Sie sich diese Woche, zu fühlen, zuzuhören und sich zu verändern.

💌 Teilen Sie das Licht
Kennen Sie jemanden, der diese Botschaft braucht? Leiten Sie diesen Newsletter weiter und teilen Sie die Ruhe.

Bis nächste Woche,
Aquelia Design ✨