ОТВАРЯНЕ НА СЪРЦЕТО
Преминавайки през живота, човек не може да намери всички отговори на своите въпроси отвън. Всичко около него е просто отражение на неговите собствени програми, модели и решения. Единственият източник на истинско познание е дълбоко в нас. Колкото повече се свързваме с нашия сърдечен център, толкова повече улики може да ни даде. Помага ви да намерите своя собствен път и да се движите през живота без усилие, с по-малко препятствия.
Когато влезем в собствения си поток, събитията в живота се случват по-бързо, в точното време и по най-благоприятния начин. Изпитваме удоволствие и радост да вървим по пътя, който сърцето ни проправя за нас. Дълбоката връзка със сърцето дава възможност да чуем дори фините импулси на душата. Тя ви позволява интуитивно да усетите какво да правите, кой път да изберете. Това чувство може да се развие чрез практикуване на фокусиране върху емоциите и телесните усещания. Вслушвайки се във вътрешния глас, дори и да се отнася до прости ежедневни неща, ние се научаваме да различаваме истинските нужди от наложените програми, произтичащи от менталните модели и обществото. 
Чрез сърдечния център човек може да бъде в контакт с душата си и с Висшия Аз – частица Бог в себе си. Това е безкраен и неограничен източник на висши чувства: любов, състрадание, благодарност и приемане. Докато вървим по нашия път обаче, често срещаме негативни преживявания и не знаем как да се справим правилно с тях. Вместо да живеем, да пуснем, да простим, ние се опитваме да се спасим от болката и в крайна сметка затваряме сърцата си. Слагаме бронята на сърцето си и оставяме ума ни да контролира, поради което губим връзка със себе си.
Следователно, решаваща стъпка по пътя към истинската ви същност е да отворите сърцето си. Има много практики за възстановяване на връзката със сърдечния център.
Те се основават на фокусиране на вниманието върху сърдечната област. Препоръчително е да отделяте поне няколко минути всеки ден на тези практики. Можете да започнете деня си с практика, тъй като това ще ви помогне да почувствате истинската си същност и тялото си.
Най-простата практика, която можете да използвате, е да насочите вниманието си към центъра на гърдите си за няколко бавни вдишвания. Опитайте се да видите сърцето си с вътрешното си око.
Представете си сърцето си като блестящ лотосов цвят, който бавно отваря венчелистчетата си и светлината му изпълва всичко наоколо с енергията на божествената любов. Можете да визуализирате как енергията тече от областта на долната чакра към сърдечния център и след това тече нагоре към върха на главата ви. Друга мощна практика е медитацията на любяща доброта - Мета Бхавана.
Тя има за цел да изпълни сърцето с безусловна любов, доброта и състрадание към всички живи същества на земята. Можете да работите с пламъка на свещта, като си представяте как топлата енергия на огъня се движи в ръцете ви, издига се нагоре и изпълва сърцето всеки път, когато вдишвате.
Можете също да използвате тези утвърждения, за да отворите сърцето: „Сърцето ми е пълно с любов и състрадание“ и „Обичам себе си и приемам това, което съм“. Биджа мантрата за хармонизиране на сърдечната чакра Анахата е звукът ЯМ. Можете да го пеете, докато визуализирате зелени лъчи светлина, идващи от областта на сърцето.
В допълнение към тези практики има много други. Можете да практикувате йога и да изпълнявате асани, насочени към отваряне на сърдечната област и гърдите. Благоприятно е да четете поезия, да слушате музика и вибриращи звуци на музикални инструменти. Основното нещо е да намерите инструментите, които са подходящи за вас. Отварянето на сърцето винаги означава духовен растеж. Ние придобиваме умения и мъдрост, които ни отвеждат до ново ниво на съзнание. Научаваме се да приемаме живота си и да вярваме безусловно на света и всичко, което ни се случва. Ставаме зрители на събития и емоции, можем да ги следваме и анализираме, но не и да бъдем напълно погълнати от тях.
Започваме да преодоляваме зависимостите и да ги пускаме, когато му дойде времето, а не да се привързваме. Освен това ще се развие емоционалната интелигентност, която ще ви помогне да се справите с чувствата и емоциите си. Научаваме се да не се криете от тях, а да ги разпознавате и преживявате. Намирането на баланс между любовта към себе си и другите, даването и получаването е много важно за отваряне на сърцето ви. Ако даваме твърде много от себе си на външни процеси в полза на други хора, тогава ние се изпразваме и предаваме себе си. Ако се фокусираме твърде много върху себе си, ние не обменяме енергия с другите и спираме развитието си.
За да намерите баланс, важно е да установите здравословни граници, да бъдете честни със себе си и да можете да кажете „не“. Пътят на сърцето е да научите за света, като научите за истинското си аз - вашите истински нужди, желания и емоции. Това е пътят на любовта, пътят на чувствата. Позволява ви да влезете хармонично в потока на Вселената, да разкриете своя духовен потенциал и да получите преживяването, за което сме дошли тук и е свято. Нашето физическо малко сърце съдържа цялата Вселена. Доверете му се, тъй като само сърцето ви знае правилния път.