Attraversando la vita, una persona non riesce a trovare tutte le risposte alle sue domande dall'esterno: tutto ciò che lo circonda è semplicemente un riflesso dei suoi programmi, modelli e decisioni. L’unica fonte della vera conoscenza è nel profondo di noi. Più ci connettiamo con il nostro centro del cuore, più indizi può darci. Ti aiuta a trovare la tua strada e ad affrontare la vita senza sforzo, con meno ostacoli.
Quando entriamo nel nostro flusso, gli eventi della vita accadono più velocemente, al momento giusto e nel modo più favorevole. Proviamo piacere e gioia nel percorrere il sentiero che il nostro cuore ci apre. Una profonda connessione con il cuore rende possibile ascoltare anche gli impulsi sottili dell'anima. Ti permette di sentire intuitivamente cosa fare, quale percorso scegliere. Questa sensazione può essere sviluppata praticando la concentrazione sulle emozioni e sulle sensazioni corporee. Ascoltando la voce interiore, anche se riguarda le semplici cose quotidiane, impariamo a distinguere i bisogni reali dai programmi imposti, derivanti dai modelli mentali e dalla società. 
Attraverso il centro del cuore, una persona può entrare in contatto con la sua anima e con il Sé Superiore, una particella di Dio in se stessa. È una fonte infinita e illimitata di sentimenti più elevati: amore, compassione, gratitudine e accettazione. Tuttavia, lungo il nostro cammino, spesso incontriamo esperienze negative e non sappiamo come affrontarle adeguatamente. Invece di vivere, lasciare andare, perdonare, cerchiamo di salvarci dal dolore e finiamo per chiudere i nostri cuori. Mettiamo l'armatura sul nostro cuore e lasciamo che sia la nostra mente a controllare, motivo per cui perdiamo il contatto con noi stessi.
Pertanto, un passo cruciale nel cammino verso il tuo vero sé è aprire il tuo cuore. Esistono molte pratiche per riconnettersi con il centro del cuore.
Si basano sulla focalizzazione dell'attenzione sull'area del cuore. Si consiglia di dedicare almeno qualche minuto ogni giorno a queste pratiche. Puoi iniziare la giornata con una pratica poiché ti aiuterà a sentire il tuo vero sé e il tuo corpo.
La pratica più semplice che puoi utilizzare è abbassare la tua attenzione al centro del petto per alcuni respiri lenti. Prova a vedere il tuo cuore con il tuo occhio interiore.
Immagina il tuo cuore come un brillante fiore di loto che apre lentamente i suoi petali e la sua luce riempie tutto intorno con l'energia dell'amore divino. Puoi visualizzare l'energia che scorre dall'area del chakra inferiore al centro del cuore e poi fluisce fino alla sommità della testa. Un'altra pratica potente è la meditazione della gentilezza amorevole: Metta Bhavana.
Ha lo scopo di riempire il cuore di amore incondizionato, gentilezza e compassione per tutti gli esseri viventi sulla terra. Puoi lavorare con la fiamma della candela immaginando la calda energia del fuoco che si muove nelle tue mani, salendo e riempiendo il cuore ogni volta che inspiri.
Puoi anche usare queste affermazioni per aprire il cuore: "Il mio cuore è pieno di amore e compassione" e "Amo me stesso e accetto chi sono". Il Bija Mantra per armonizzare il Chakra del Cuore Anahata è il suono di
PATATA DOLCE. Puoi cantarlo visualizzando i raggi di luce verde provenienti dall'area del cuore.
Oltre a queste pratiche, ce ne sono molte altre. Puoi praticare yoga ed eseguire asana volte ad aprire la zona del cuore e del torace. È favorevole leggere poesie, ascoltare musica e suoni vibranti di strumenti musicali. La cosa principale è trovare gli strumenti adatti a te. Aprire il cuore significa sempre crescita spirituale. Acquisiamo abilità e saggezza che ci portano ad un nuovo livello di coscienza. Impariamo ad accettare la nostra vita e ad avere fiducia incondizionatamente nel mondo e in tutto ciò che ci accade. Diventiamo spettatori di eventi ed emozioni: possiamo seguirli e analizzarli, ma non esserne completamente consumati.
Iniziamo a vincere le dipendenze, a non affezionarci e a lasciarle andare quando è il momento giusto. Inoltre, si svilupperà l’intelligenza emotiva, che ti aiuterà ad affrontare i tuoi sentimenti e le tue emozioni. Sappiate non nascondervi da essi, ma riconoscerli e sperimentarli. Trovare un equilibrio tra amare te stesso e gli altri, dare e ricevere è molto importante per aprire il tuo cuore. Se diamo troppo di noi stessi ai processi esterni a beneficio di altre persone, allora ci svuotiamo e tradiamo noi stessi. Se ci concentriamo troppo su noi stessi, non scambiamo energia con gli altri e fermiamo il nostro sviluppo.
Per trovare l'equilibrio, è importante stabilire confini sani, essere onesti con te stessi ed essere in grado di dire di no. Il percorso del cuore è conoscere il mondo imparando a conoscere il tuo vero sé: i tuoi veri bisogni, desideri ed emozioni. Questa è la via dell'amore, la via del sentimento. Ti permette di entrare armoniosamente nel flusso dell'universo, rivelare il tuo potenziale spirituale e ricevere l'esperienza santa per cui siamo venuti qui. Il nostro cuoricino fisico contiene l'intero universo. Fidati di lui perché solo il tuo cuore conosce la strada giusta.