Il bambino interiore
Il bambino interiore è un’enorme risorsa nella vita, poiché ti aiuta a realizzare i tuoi veri desideri e a raggiungere gli obiettivi. Più ti connetti con loro, più facile sarà raggiungere i tuoi obiettivi, inventare qualcosa di nuovo, crescere e divertirti.
"The Parent" memorizza le informazioni ricevute durante la genitorialità da genitori, tutori o altri adulti autorevoli. Queste sono norme sociali e regole di comportamento, morale e divieti. Il messaggio principale di questa condizione è: "Devi", "È necessario", "Non puoi farlo", "Non essere sciocco".
"L'Adulto" è lo stato d'animo più calmo. Contiene la capacità di vedere le cose in modo obiettivo e valutare la realtà sulla base della propria esperienza e delle proprie osservazioni. L’Adulto è calmo e autocontrollato, prende decisioni rapidamente e si comporta in modo appropriato verso se stesso e gli altri.
Lo stato del "bambino interiore" è impresso nella coscienza intorno ai 4-5 anni. È responsabile dell’originalità, della curiosità e della creatività, nonché dell’esperienza di emozioni piacevoli. Impressioni, momenti gioiosi e sogni significano molto per il bambino interiore, che cerca di superare le regole e inventare qualcosa di nuovo.
Il bambino interiore esiste in ogni persona. Tuttavia, può essere difficile mantenere un legame con loro a causa di situazioni traumatiche, come la perdita di una persona cara, il divorzio dei genitori, un senso di controllo e restrizioni. Quando una persona cresce, il suo genitore interiore prende il controllo e non gli permette di godere delle piccole cose o di fare qualcosa di irrazionale. Le persone potrebbero non permettersi di commettere errori. Il genitore domina anche sull'adulto, facendo sì che la persona perda la capacità di acquisire una comprensione accurata della situazione. Violano costantemente i confini delle persone e dicono agli altri cosa fare, oltre a non sapere come affermare i propri confini e cadere facilmente sotto l'influenza degli altri.
I traumi infantili possono influenzare una persona per tutta la vita. Di fronte ad una situazione difficile, anche se assomiglia ad un evento doloroso dell’infanzia, possono cadere nello stesso stato emotivo. Esternamente, può sembrare che siano turbati senza motivo, agiscano in modo aggressivo o si ritirino improvvisamente.
Per connetterti con il tuo bambino interiore, è estremamente importante lavorare sui traumi infantili: ricorda le situazioni dell'infanzia che hanno causato sentimenti negativi, analizzale e cerca di capirle.
La tecnica delle costellazioni può aiutarti: mentre sei seduto, immagina i tuoi genitori seduti di fronte a te e racconta loro i tuoi sentimenti feriti. Poi mettiti nei panni dei tuoi genitori e immagina te stesso nel loro ruolo, cercando di ascoltare le tue stesse parole dalla loro prospettiva. In questo momento, potresti capire perché i tuoi genitori hanno fatto questo o quello. Come un genitore, datti un feedback, parla dei tuoi sentimenti e accettali. La costellazione aiuta a comprendere meglio i sentimenti e le motivazioni degli altri e porta un senso interiore di riconciliazione, accettazione e amore. Puoi anche immaginare come i tuoi genitori ti fanno un regalo. Potresti anche effettivamente acquistare il regalo che immaginavi come simbolo dell'amore e della cura dei genitori.
Se fossi stato ferito da giovane e la giustizia non fosse stata ripristinata, puoi iniziare a immaginare come puniresti coloro che ti hanno ferito, per quanto desideri. Ad esempio, puoi immaginare di smettere di parlare con loro, di andartene, di smettere di aiutarli, di fargli pentire quello che hanno fatto. Questa vendetta infantile porta gioia e leggerezza e aiuta a liberare le emozioni accumulate. 
È importante anche lavorare sulla percezione della realtà. Quando noti che ti stai comportando in modo strano, ma questo scatena in te emozioni negative, è importante fermarti, rintracciare le sensazioni, nominarle e capire da dove provengono. Stai proiettando una situazione del lontano passato sul tuo amico? L'osservazione e l'attenzione costanti aiutano a sviluppare lo stato di un adulto pur essendo in pace con il bambino interiore.
Un'altra tecnica è creare uno spazio magico e sicuro per tuo figlio. Un pergolato appartato, una stanza accogliente, un giardino verde: può essere qualsiasi spazio in cui il tuo bambino si senta calmo e a suo agio. Ora, in ogni situazione dolorosa, il bambino può nascondersi in questo spazio sicuro dove nessuno gli farà del male. I bambini sono spesso messi nella posizione in cui la loro voce non significa nulla e devono vivere secondo le regole degli altri. Pertanto, da adulto, è importante stabilire i tuoi limiti personali. Per fare questo, devi imparare a dire "no" agli altri.
La cosa più importante per il bambino interiore è lasciargli fare ciò che vuole e ciò che gli piace. Può essere un hobby creativo, anche se non sei bravo.