Вътрешното дете
Вътрешното дете е огромен ресурс в живота, който ви помага да изпълните истинските си желания и да постигнете цели. Колкото повече се свързвате с тях, толкова по-лесно ще бъде да постигнете целите си, да измислите нещо ново, да растете и да се наслаждавате.
„Родителят“ съхранява информация, получена по време на родителството на своите родители, настойници или други авторитетни възрастни. Това са социални норми и правила на поведение, морал и забрани. Основното послание на това условие е: „Ти трябва“, „Необходимо е“, „Не можеш да направиш това“, „Не бъди глупав“.
„Възрастният“ е най-спокойното състояние на ума. Съдържа способността за обективно разглеждане на нещата и оценка на реалността въз основа на собствен опит и наблюдения. Възрастният е спокоен и самоконтролиращ се, взема решения бързо и се държи адекватно към себе си и към другите.
Състоянието на „вътрешното дете” се запечатва в съзнанието около 4-5 годишна възраст. Отговаря за оригиналността, любопитството и креативността, както и за изживяването на приятни емоции. Впечатленията, радостните моменти и мечтите означават много за вътрешното дете, което се опитва да надскочи правилата и да измисли нещо ново.
Вътрешното дете съществува във всеки човек. Въпреки това може да бъде предизвикателство да поддържате връзка с него поради травматични ситуации, като загуба на любим човек, развод на родителите, чувство за контрол и ограничения. Когато човек порасне, неговият вътрешен "Родител" поема контрола и не му позволява да се радва на малки неща или да прави нещо ирационално. Хората може да не си позволяват да правят грешки. "Родителят" доминира дори над "Възрастния", карайки човека да загуби способността си да придобие точно разбиране на ситуацията. Той непрекъснато нарушава границите на хората и казва на другите какво да правят. Не знаят как да отстояват собствените си граници и лесно попадат под влиянието на другите.
Детските травми могат да засегнат човек през целия му живот. Изправен пред трудна ситуация, дори и малко наподобяваща болезнено събитие от детството, той може да изпадне в същото емоционално състояние. Външно може да изглежда, че е разстроен без причина, действа агресивно или внезапно се оттегля.
За да се свържете с вътрешното си дете, е изключително важно да работите върху травмите от детството: припомнете си ситуациите от детството, които са предизвикали негативни чувства, анализирайте ги и се опитайте да ги разберете.
Техниката на констелацията може да помогне: докато седите, представете си родителя си да седи пред вас и му разкажете за наранените си чувства. След това се поставете на мястото на родителите си и си представете себе си в тяхната роля, опитвайки се да чуете собствените си думи от тяхната гледна точка. В този момент може да разберете защо вашият родител е направил това или онова. Като родител, дайте си обратна връзка, говорете за чувствата си и ги приемете. Констелацията помага за по-доброто разбиране на чувствата и мотивите на другите и носи вътрешно усещане за помирение, приемане и любов. Можете също така да си представите как вашият родител ви прави подарък. Може дори наистина да купите подаръка, който сте си представяли като символ на родителска любов и грижа.
Ако сте били наранени в младостта си и справедливостта не е била възстановена, можете да започнете да си представяте как бихте наказали тези, които са ви наранили, колкото желаете. Например, можете да си представите как спирате да говорите с тях, напускате, спирате да им помагате, карате ги да съжаляват за това, което са направили. Това детско отмъщение носи радост и лекота и помага за освобождаване на натрупаните емоции.
Също така е важно да работите върху възприятието си за реалността. Когато забележите, че се държите странно, но това предизвиква негативни емоции у вас, важно е да спрете, да проследите усещанията, да ги назовете и да разберете откъде идват. Проектирате ли ситуация от далечното минало върху ваш приятел? Постоянното наблюдение и внимание помагат да се развие състоянието на възрастен, докато е в мир с вътрешното дете.
Друга техника е да създадете магическо безопасно пространство за вашето дете. Уединена беседка, уютна стая, зелена градина - това може да бъде всяко пространство, където вашето дете се чувства спокойно и удобно. Сега във всяка болезнена ситуация детето може да се скрие в това безопасно пространство, където никой няма да го нарани. Децата често са поставени в положение, в което гласът им не означава нищо и трябва да живеят по правилата на другите. Затова като възрастен е важно да поставите личните си граници. За да направите това, трябва да се научите да казвате "не" на другите.
Най-важното за вътрешното дете е да го оставите да прави каквото иска и каквото му харесва. Може да бъде творческо хоби, дори и да не сте добър в него.