1. Прошката е процес.
Прошката не е като да следвате точния маршрут на вашия GPS, за да прекарате една събота на плажа. Приливи. Не можем да бързаме или да го насилваме, но можем да сме готови да приветстваме лечебните му ефекти с течение на времето.
Не е правилно да скочите направо от раздялата си до място за прошка. Трябва да обработим свещения гняв, ярост, тъга и горчивина, които изпитваме.
Направете съзнателен избор да прощавате вътрешно, когато сте провокирани или ви напомнят за нещо болезнено. В началото може да изглежда почти невъзможно. Напомняйте си, че ще бъде трудно, но вие обичате себе си.
Започнете с малки моменти, в които слагате ръка на сърцето си и пожелавате мир на този, който ви е наранил. Можете да започнете да пишете за вашата прошка в дневника си. Напишете писмо за прошка (не за изпращане) и след това го изгорете.
С течение на времето прошката се чувства по-естествена и рефлексивна, но все още изисква намерение. Бъдете нежни със себе си в процеса.
2. Прошката е за вас.
Прошката не означава оправдаване, извинение или омаловажаване на нечие поведение и действия. И не става въпрос за забравяне на случилото се или за даване на повече шансове на някого.
За разлика от помирението, прошката не означава непременно да пуснете някого обратно в живота си, въпреки че някои хора може да изберат този път, за да възстановят нещо по-силно. Но това изисква съзнателен ангажимент и от двете участващи страни.
Когато се съпротивляваме на прошката и таим негодувание, единственият човек, когото нараняваме, сме самите ние. В моя случай прошката беше акт на себелюбие и приемане.
Откакто започнах да прощавам и да се обичам повече, привлякох повече изобилие, любов и успех.
Благодарността сега се излъчва от мен и ми помогна да се приспособя към връзки, бизнес възможности и опит, които са били за мен най-доброто.
Страничният продукт на прошката е също толкова лечебен израз: състрадание. Когато прощавате, вие приветствате пълното състрадателно присъствие, докато освобождавате веригите на осъждане, обвинение и срам. Започвате да виждате ситуацията или човека с по-любящ обектив.
Чувствата на гняв и негодувание бавно се стопяват, когато видите една страна от себе си – някой, който също се е борил, страдал е и е правил грешки. И няма как да не изпитате състрадание към него, към себе си и към всеки, който е изпитал болка поради болка, причинена от други.
Състраданието е противоотровата срещу присъдата, която трови нашия свят и създава повече страдание. Това е най-големият подарък, който можем да дадем и получим.